－コラム－ あなたは普段何を見て、聞いていますか？あなたのしゃべり方、言葉使い、話の内容、リアクションなどに注目して欲しい。実は、あなたの見ている、聞いている情報が元になっているのだ。もし、録画、録音できるのならば、やってみて欲しい。あなた…

不安の感情を変える。－それでは、始めます。－①ゆっくり目を閉じます。②あなたの不安になる場面を思い出します。③不安になる場面を思い出したあなたの心、体の変化を感じます。 どんな心、体の変化がありましたか？ 寒さですか？ 心の震えですか？感じて下…